Meditatia g-tummo yoga creste temperatura corpului – lucru validat de 3 studii stiintifice

Imagine: pixabay.com (Commons Creative – free)
In 1981, cercetatorul de la Harvard Medical School, dr. Herbert Benson, a calatorit in Tibet pentru a se intalni cu trei calugari budisti experimentati intr-o forma de yoga numita g-tummo, o practica care este asociata in mod popular cu capacitatea de a incalzi temperatura corpului prin concentrare. Dr. Benson (1935 – 2022) a fost director emerit al Institutului Benson-Henry (BHI) si profesor de Mind Body Medicine (Medicina Minte – Corp) la Harvard Medical School. La BHI, Dr. Benson s-a concentrat pe eficacitatea Mind Body Medicine pentru a contracara efectele nocive ale stresului.
El a vrut sa vada daca rapoartele subiective ale practicienilor de g-tummo care isi ridica temperatura corpului ar putea fi validate stiintific. O revizuire din 2013 a cercetarii pe aceasta tema a descris g-tummo ca o practica specializata ale carei metode sunt cunoscute de putini:
„Practica meditativa g-tummo care vizeaza controlul „energiei interioare” este descrisa de practicantii tibetani ca fiind una dintre cele mai sacre practici spirituale din traditiile indo-tibetane ale budismului Vajrayana si Bon. Se mai numeste si practica „caldurii psihice”, deoarece este asociata cu descrieri ale senzatiilor intense de caldura corporala la nivelul coloanei vertebrale. Se stiu putine despre specificul tehnicii g-tummo. Manastirile care mentin o practica extinsa a g-tummo sunt destul de rare si situate mai ales in provinciile chineze indepartate Qinghai si Sichuan (cunoscute si sub numele de Tibet de Est)”.
Scopurile lui Benson, precum si rezultatele investigatiei sale, sunt descrise in rezumatul studiului sau, publicat in „Nature” in 1982:
„Intrucat practicile meditative sunt asociate cu schimbari care sunt in concordanta cu scaderea activitatii sistemului nervos simpatic, este de imaginat ca schimbarile masurabile ale temperaturii corpului sa insoteasca starile meditative avansate. Cu ajutorul lui Dalai Lama, am investigat o astfel de posibilitate pe trei practicanti ai practicii de meditatie budista tibetana avansata cunoscuta sub numele de g-Tummo yoga, care traiesc in Dharamsala de Sus, India. Intr-un studiu efectuat acolo in februarie 1981, am constatat ca acesti subiecti prezentau capacitatea de a creste temperatura degetelor de la maini si de la picioare cu pana la 8,3°C”.
In acel studiu, Benson a concluzionat ca „mecanismul cel mai probabil care sa tina seama de cresterea temperaturii degetelor de la maini si de la picioare este vasodilatatia” – largirea vaselor de sange pentru a reduce tensiunea arteriala. Un studiu ulterior, finalizat si de grupul de cercetare al lui Benson in 2000, a confirmat acest lucru atunci cand au descoperit ca parti ale creierului responsabile pentru unele aspecte autosomatice ale corpului uman – cum ar fi vasodilatatia – par a fi activate atunci cand subiectii practicau g-tummo.
Intr-un alt studiu pe acest subiect, din anul 2013, Maria Kozhevnikov a confirmat in linii mari concluziile grupului lui Benson, cu observatia suplimentara ca doua tipuri specifice de exercitii g-tummo – Respiratia fortata (FB) si Respiratia blanda (GB) – actioneaza in moduri diferite pentru a creste temperatura corpului:
„Descoperirile cercetarii noastre indica faptul ca exista doua tipuri distincte de practica g-tummo, FB si GB, fiecare caracterizat prin modele diferite de temperatura si corelatii neuronale (EEG). Datele despre temperatura confirma afirmatiile practicienilor ca meditatia FB este folosita pentru a creste caldura corpului, in timp ce meditatia GB pare sa faciliteze mentinerea unei temperaturi corporale ridicate (…) Cu toate acestea, rezultatele sugereaza, de asemenea, ca cresterile de temperatura in timpul meditatiei g-tummo nu sunt doar un produs secundar al meditatiei si nici scopul acesteia, ci poate fi un mijloc de a facilita atingerea „starilor meditative profunde””.
S-a ajuns la concluzia ca metoda Respiratiei Fortate poate ridica intr-adevar temperatura centrala a corpului.
Surse:
* Studiul stiintific „Body temperature changes during the practice of g Tum-mo yoga” / nature.com
* Studiul stiintific „Functional brain mapping of the relaxation response and meditation” / semanticscholar.org
* Studiul stiintific „Neurocognitive and Somatic Components of Temperature Increases during g-Tummo Meditation: Legend and Reality” / journals.plos.org

Author: admin
Administrator site omenirea.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *