Ti s-a intamplat ca, in toiul unei petreceri, sa te ia brusc durerea de cap si sa renunti la planul de a chefui pana dimineata, asa cum faceai „pe timpuri”? Sau sa te ridici de la masa, intr-o zi linistita, cu migrene? Sau si mai grav, pentru ca poti trece ca fiind cel putin „neserios”, sa te apuce subit durerea de cap in pat, cand ai companie? Daca da, afla ca nu esti singurul. WebMD a intocmit o lista a activitatilor surprinzatoare care pot avea drept rezultat migrenele.
Vremea calda
Cand temperatura de afara creste, la fel se intampla si cu probabilitatea de a aparea migrenele sau durerile severe de cap. Un studiu recent a aratat ca este indeajuns ca temperatura sa creasca cu mai putin de un grad Celsius pentru ca sansele de a suferi de migrene sa creasca dramatic. Presiunea barometrica scazuta, care precede de obicei ploaia, poate avea ca rezultat, de asemeni, durerile de cap.
Mirosurile puternice
Mirosurile puternice, chiar si cele placute, dau multor persoane migrene. De ce se intampla asa este inca neclar, dar cea mai probabil explicatie ar fi aceea ca mirosurile stimuleaza sistemul nervos. Cele mai puternice mirosuri ce pot avea ca urmare durerile de cap sunt acelea de vopsea, praf, parfum, dar si cele emanate de unele flori.
Accesoriile de par

Felul in care iti porti parul poate avea repercusiuni asupra felului in care te simti. Un elastic prea strans, o betinta asemeni sau chiar o sapca prea mica pot avea drept rezultat durerile de cap. De obicei, acestea trec indata ce le-ai dat jos, lasandu-ti parul sau capul liber.
Exercitiul fizic si chiar sexul
Exercitiile fizice extenuante, inclusiv sexul, pot avea drept urmari durerile de cap. Si asta pentru ca, in cazul sexului sau antrenamentelor intense, vasele de sange din cap, gat si scalp se umfla, creand o presiune ce are ca rezultat aparitia durerilor de cap. Acestea apar mai ales in cazul persoanelor predispuse la migrene.
Pozitia gresita la birou
Nici macar nu trebuie sa muncesti prea mult pentru a crea presiune in cap si muschii gatului. O pozitie gresita la calculator, in timp ce muncesti, poate face toata treaba in locul tau. Cele mai rele pozitii, care pot da cu usurinta dureri de cap, sunt a sta cocosat la calculator, a folosi un scaun care nu are speteaza potrivita, a te holba la un monitor care este asezat prea sus sau prea jos si a incerca sa tii telefonul la ureche fara a te folosi de maini, asezandu-l pe umar.
Consumul de branza
Una dintre cele mai surprinzatoare, dar si cele mai comune cauze ale durerilor de cap este consumul de branza veche, nobila, cum ar fi cea cu mucegai, brie, cheddar, feta, mozzarella, parmezan sau elvetiana. Vinovata este o substanta din branzeturi numita tiramina, un aminoacid prezent in mod normal in organism, care determina dilatatia si contractia vaselor de sange, regland astfel valorile tensiunii arteriale. Cu cat cantitatea este mai mare, cu atat procesul este mai intens, avand ca si rezultat aparitia migrenelor. Cu cat un aliment este mai vechi, cu atat mai multa tiramina contine.
Vinul rosu
Si in cazul vinului rosu si a mai multor tipuri de lichior avem de-a face tot cu tiramina. Pentru ca alcoolul mareste fluxul sangelui catre creier, efectele pot fi chiar mai intense decat in cazul branzei.
Mezelurile sau mancarea procesata
Carnea procesata, precum mezelurile, are doua taisuri. Si aceasta contine tiramina, dar si aditivi alimentari, cum ar fi nitratii si nitritii. In cazul multor persoane, acesti aditivi maresc fluxul sangvin catre creier, avand ca urmare durerile de cap. Spre deosebire de migrenele clasice, care lovesc cate o parte a capului, pe rand, durerile de cap cauzate de aditivii alimentari fac ca durerea sa cuprinda ambele parti ale capului, in acelasi timp.
Saritul peste mese
Durerile de cap cauzate de faptul ca ai sarit peste o masa nu sunt intotdeauna foarte intense. In cazul in care nu ai mancat, nivelul zaharului din sange scade. Nu incerca sa vindeci durerile aparute infruptandu-te din prima ciocolata pe care o zaresti. Nu vei face decat sa cresti pentru moment nivelul zaharului din sange, pentru ca, apoi, acesta sa scada mult mai jos, iar durerile sa fie si mai mari.
Fumatul
Din pacate, fumatul nu cauzeaza dureri de cap doar fumatorilor, ci si celor care inspira fumul. Fumatorii pasivi inspira nicotina, care nu face decat sa ingusteze vasele de sange din creier, fapt ce are ca urmare dureri uneori atroce de cap.
Cofeina
Cofeina este una dintre substantele care intra in categoria „nu poti trai cu ele, nu poti trai nici fara ele”. In cantitati moderate, cafeina este adesea benefica – de fapt se gaseste in multe dintre medicamentele contra durerilor de cap. Insa consumul exagerat de cafeina poate deveni adesea o cauza a durerilor de cap. Iar odata ce ai devenit dependent de aceasta substanta, este foarte greu sa reduci cantitatea. De fapt, o asemenea incercare poate avea urmari si mai rele decat consumul exagerat de cafeina in sine.
Sursa: www.ziare.com